Yogahelgen er for deg som ønsker å finne ro og styrke gjennom fordypning av din yogapraksis, eller som ønsker å lære mer om yoga og meditasjon. Helgen passer for alle – både for deg som har en yogapraksis eller som er uerfaren. De klassiske øvelsene er rolige og vanskelighetsgraden avpasses til der du er i bevegelighet, styrke og erfaring med pusteøvelser og meditasjon.

Vi starter med morgenyoga før frokost med gode rolige øvelse for å vekke kroppen. Deretter er det pusteøvelser og avspenning. Vi gjør yoga igjen på ettermiddagen slik at du midt på dagen får tilstrekkelig egentid til å bruke naturen og stiene i området, svømme i bassenget, ta badstu, isbade i tjernet - eller bare hvile.

I løpet av disse dagene jobber vi med grunnleggende yogaøvelser og yogateknikker, strekkøvelser for bevegelighet, kjernemuskulatur, øvelser for rygg, nakke og skuldre, balanseøvelser som stimulerer og gir bedre balanse og konsentrasjon. Alle yogaøktene både startes og avsluttes med avspenning og kroppsbevissthet.

Vi skal fokusere på god og fullstendig pusteteknikk og jobber med forskjellige teknikker som kan redusere følelsen av stress og uro i koppen og naturlig gjøre deg mer konsentrert og til stede i deg selv. Vi skal også gjøre Yoga Nidra, som er en dybdeavspenning på 40 minutter og som betyr «yoga gjennom søvn».

Vi bor godt i vakre, rolige omgivelser midt i skogen og det serveres tre smakfulle og sunne vegetarmåltider i løpet av dagen.

Hva kan du forvente deg av yogahelgen?

​

• Inspirasjon, øvelser og kunnskap du kan ta med deg hjem

• Gode fysiske øvelser for hele kroppen, tilpasset det nivået du er på

• Arbeide med god, dyp og fullstendig pust

• Pusteteknikker for å øke konsentrasjon og tilstedeværelse

• Avspenning og Yoga Nidra

• Ro og stillhet

• Egentid

• Badstue og isbading i tjernet

• Basseng

• Turmuligheter

• Vakre omgivelser

• Sunn og god mat​

​