Hvem passer kurset for?

Kurset passer for deg som har god erfaring med klassisk yoga gjennom en jevn praksis i minimum ett år (to fulle kurs). Du har arbeidet med de klassiske yogaøvelsene og fullstendig yogapust, og har erfaring med Nadi Shodan, Bastrika og Ojaiipust. Du ønsker å fordype deg i de klassiske stillingene, pusteteknikker og meditasjon og arbeide med konsentrasjon og tilstedeværelse. 

 

Hva lærer du?

Nå vil du både fordype deg i stillinger som du kjenner fra før og få mer erfaring med de klassiske yogastillingene. Disse påvirker energisystemet i større grad og utdyper fokus og konsentrasjon. I yogaens kroppsbilde er chakraene (energisentrene) av stor betydning for utviklingen av potensialet i oss og opplevelsen av å leve i balanse med oss selv.

​​

Vi jobber med meditasjonen "Den lille Adjapa Djap", pusteøvelser som Nadi Shodan, Bastrika og humla, samt fordypning i solhilsen og andre fysiske øvelser. Hver time innledes og avsluttes med en veiledet avspenning. Det vil også bli undervist i Yoga Nidra som er en dybdeavspenning som går over en halv time. 

​

For hver sesong velges det ut et tema der vi går i dybden og setter fokus på en spesiell øvelse eller tema.